Полезный курс или деньги на ветер: выбираем правильно

Как выбрать онлайн-курс, обучающий тренинг или книгу, чтобы время и деньги не пропали зря? С обучением школьников и студентов все понятно — дети ходят в школу, потом учатся в институте. Возможно, скоро и эта система изживет себя, но пока куда больше вопросов вызывает обучение взрослых. Надо ли вообще взрослым учиться? Если да, то чему, как и сколько?

Кому-то этот материал сэкономит деньги, кому-то — время, а большинству читателей — и то, и другое. Вот почему: если вы не знаете, как мозг усваивает информацию, 80% денег и времени, которые вы тратите на обучение, улетают в трубу.

Практически у каждого из нас хоть раз был опыт бессмысленной учебы. Давайте договоримся считать бессмысленным то, что не принесло вам реальной практической пользы.

Каждый день кто-нибудь читает рекламу очередного онлайн-курса и оплачивает, пока цена не выросла. А кто из нас ни разу не купил очередную книгу по маркетингу, копирайтингу или личностному развитию, не дочитав еще предыдущую? Не говоря уж о статьях, которые копятся в избранном или открытых страницах браузера, пока в один момент вы случайно не закроете сессию, чтобы через неделю насобирать пухлую пачку вкладок.

Когда вы видите возможность узнать что-то полезное, вы хватаетесь за нее, думая, что поступаете правильно. На самом деле вы копаете себе яму.

Вот две основные причины, почему бесконечная учеба вредна и мешает вам достигать своих целей.

Вы пребываете в иллюзии, что идете к цели.

Бывает так, что делать что-то вреднее, чем не делать ничего. Например, когда ваша цель — похудеть, вы сидите второй час за компьютером, выбирая в интернет-магазине лучшие кроссовки для бега. Ваш мозг пребывает в иллюзии, что вы идете к цели. Но если к концу второго часа вы не сожгли больше калорий, чем съели, это именно иллюзия.

С учебой вы можете попасть в эту же ловушку. Купить вебинар по «личному бренду» куда более простое и приятное занятие, чем пойти и продать свою услугу. Заказать «Пиши, сокращай» Ильяхова гораздо увлекательнее, чем писать сложный текст. Но если бы вы просто ничего не делали, ваш мозг хорошо бы это осознавал и зудел: «Иди делай!» Но вы в ловушке — ему кажется, что вы идете к своей цели, а значит, сегодня можно ничего больше не делать. Но вы, увы, — нет.

Время, потраченное на книги и вебинары, вы с большой вероятностью тратите зря.

Чтобы мое утверждение не было голословным, позвольте рассказать вам, как ваш мозг обрабатывает информацию, превращая ее в ценные знания или бесполезное ничто.

Как работает наш мозг

Разберем по шагам путь, который проходит любая поглощаемая вами информация, например очередная «умная» книга о бизнесе.

Начнем с того, что не все 100% информации, с которой вы соприкоснетесь, вообще попадут в ваш мозг. Почему так? Дело в том, что пропускная способность мозга ниже, чем требуется, чтобы обработать весь низвергаемый на вас поток миллиардов битов информации. Представьте, что у вас открыта та же дверь, что и 15 лет назад, но вместо очереди из 10 человек в нее с появлением Интернета ломится миллион. Пройдут все равно 100–150, а не миллион, правда?

Самое интересное — кто пройдет? Отвечает за пропуск избранных ваш механизм внимания, который в первую очередь ищет решение стоящей перед вами задачи, а уж потом пропускает самых настырных гостей.

ВНИМАНИЕ: если вы учитесь наперед, если прямо сейчас не решаете насущных задач в своей жизни или бизнесе, в ваш мозг пролезут те, кто громче кричит, а не те, кто нужен вам для достижения ваших целей.

Что происходит с теми данными, которым удалось пройти первый фильтр?

Сначала любой пакет новой информации ждет первый этап обработки вашим мозгом — она попадает в рабочую или оперативную память. Ее функция — хранить (до 30 секунд) и временно использовать небольшие фрагменты информации.

Например, решая задачу про землекопов, вы помните, кто из них вскопал больше. Или удерживаете в памяти последние цифры телефонного номера, набирая первые.

Заведует оперативной памятью дорсолатеральная префронтальная кора.

Но если информация не попадет в долгосрочную память, все было зря. Правда же, когда вы спрашиваете номер телефона, чтобы тут же его набрать, через пять минут вы его уже не вспомните? Точно так же уплывает от вас и вся остальная новая информация, на которую вы тратите время, силы, деньги.

«Но что-то же остается?» — спросите вы. Да, что-то остается. Это и есть самое главное что-то, ради чего мы вкладываемся в обучение.

Как устроен мозг

Знакомьтесь, это гиппокамп. Небольшой участок мозга назвали так в честь симпатичного морского конька, на которого он похож формой.

Гиппокамп играет ключевую роль в сохранении и извлечении воспоминаний о прошлом опыте. Именно он отвечает за то, что информация превращается в знание, а знание — в навыки. А для достижения целей, согласитесь, нужны только лишь навыки.

Ни вашему работодателю, ни клиентам не важно, сколько книг по маркетингу вы прочли и сколько курсов закончили, даже сколько красивых дипломов висит у вас на стене. Важно, что вы умеете делать. Именно поэтому, мне, как работодателю, никогда не были интересны выпускники вузов или курсов подготовки специалистов без практического опыта.

А вот еще один важный участник процесса — госпожа амигдала (или миндалевидное тело).

Гиппокамп и амигдала работают слаженно, когда нужно принимать решения. Если возникающее в вашей жизни событие расценивается гиппокампом как негативное, он обязательно сохранит память о нем для дальнейшего использования. А при поступлении новой информации в первую очередь сопоставит ее с сохраненными записями, чтобы определить: перенести информацию из оперативной памяти в долгосрочную или стереть.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС: если к началу обучения вы уже пытались делать то, чему учитесь сейчас, и получили ярко окрашенный эмоциональный опыт (ошиблись, напоролись на критику, растерялись в сложной ситуации), гиппокамп решит, что попавшая в мозг информация вам важна, и заботливо упакует ее для вас.

Если же вы учитесь наперед, поглощая теорию, и у вас нет никаких эмоционально окрашенных задач, единственный шанс запомнить новое — зубрить. Так когда-то мы все выучили таблицу умножения и теоремы о равнобедренных треугольниках. Но сколько времени на это ушло? У вас точно столько есть?

Как происходит эффективное обучение

Долгосрочная память формируется не сразу. Во время обучения информация постепенно переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную с помощью механизма долгосрочного потенцирования.

Для эффективного обучения важно иметь:

• настоящую цель;
• прошлый опыт;
• конкретную задачу, которую вы решаете прямо сейчас.

Настоящая цель всегда заряжена эмоционально. Когда вы думаете о ней, вы замечаете изменения в телесных ощущениях — потепление, мурашки, «бабочки в животе».

Обучение, сопровождающееся эмоциями, будет дольше удерживаться в памяти, так как более эмоционально окрашенная информация усиливает активность амигдалы (миндалины). Нейроны миндалины генерируют колебания, которые увеличивают число связей между участками префронтальной коры и височной доли, формируя долгосрочную память.

Гиппокамп связывает недавно поступившую информацию с памятью о вашем прошлом опыте и со знаниями, которые уже хранятся в долговременной памяти, чтобы создать новые реляционные отсеки памяти в вашей префронтальной коре.

Но если у вас нет важного (по решению гиппокампа) прошлого опыта, понадобится повторение ситуаций, когда вы раз за разом сталкиваетесь с этой информацией и она вам нужна для чего-то. Так как гиппокамп и амигдала оценивают любую поступающую информацию с точки зрения пользы для вашего выживания или возможности получения удовольствия, наличие реальной (не учебной) задачи, которую вы выполняете прямо сейчас, делает обучение эффективнее в десятки, если не сотни раз.

Когда вы используете новые знания, чтобы что-то создать или найти решение реальной важной для вас проблемы, эта производимая в уме операция усиливает нейронные связи, делая обучение более эффективным.

Так как же теперь учиться?

Вот что я рекомендую перестать делать:

• Заставлять себя читать бизнес-книги по плану.
• Сохранять в закладки статьи, которые не решают никаких стоящих перед вами сейчас задач.
• Покупать курсы только потому, что Вася сходил и ему помогло.

Вот что я рекомендую делать вместо этого:

• Поставить цели в реальной жизни и начать что-то делать для их достижения. Помня, что «учиться» — не равно «достигать цель».
• Когда вы столкнетесь с недостатком необходимых вам прямо сейчас знаний, найдите самый простой способ ликвидировать лакуны. Возможно, для начала вам хватит книги, статьи, разовой консультации. Без соответствующего опыта более глубокий курс вы пройдете с крайне низким КПД, вы пока не готовы для всей информации в нем.
• Действуйте и получайте свой реальный опыт. Каждый раз восполняйте знания по чуть-чуть, но ищите ответ на конкретный вопрос.
• Я повторю это еще раз: единственный верный момент, когда надо идти учиться, — это когда у вас возник реальный вопрос, его решение вам важно (привет, амигдала!), у вас уже накоплен какой-то опыт (привет, гиппокамп!), и вы находите/покупаете тот курс/вебинар/книгу, которые гарантированно дают вам ответ на ваш вопрос.

Что еще важно помнить

Мы с вами разобрались, что за формирование долгосрочной памяти, то есть за эффективность обучения, отвечают амигдала и гиппокамп. Ухудшение их работы снизит вашу способность сохранить знания и превратить их в навыки.

Вот что ухудшает их работу:

• Ученые доказали, что нормальное функционирование гиппокампа зависит от продолжительности сна человека — гиппокамп невыспавшегося человека проявляет малую активность.
• На работу гиппокампа влияет количество сахара в крови. Высокие показатели, нарушенная переносимость глюкозы (например, вследствие высокого потребления сахара в пище) изматывают гиппокамп и угнетают его функции.
• Губительнее всего на гиппокамп влияет стресс. Эксперименты ученых из России показали, что во время стресса в гиппокампе накапливаются кортикостероиды, гормоны стресса, которые вызывают воспаления. Причем, как оказалось, если убрать источники стресса, воспалительные процессы не прекращаются, что приводит в нейродегенерации клеток гиппокампа.

Какие выводы можно сделать?

Когда вы нагружаете себя учебой, сидя по ночам без сна на кофе с энергетическими батончиками, вы не только бессмысленно тратите время, но и медленно убиваете свои способности к дальнейшему полноценному обучению.

Учитесь столько и для того, чтобы ваша жизнь уже сегодня, а не через 10 лет была лучше.